Хотите узнать как нестандартно монетезировать?

Три лучших упражнения от целлюлита: смотрим и повторяем!Чтобы твои бедра...

Медицина 30-04-2017, 18:00 209   

d6e1390a0069f355fb74e00d49a3872a_268254_1493464721
6ddc74b643fc5f7c074f7144702e0c0c_268254_1493464721
d19f994c6050890bfafd5b5806bd816b_268254_1493464721
Три лучших упражнения от целлюлита: смотрим и повторяем!

Чтобы твои бедра стали безупречными, тебе потребуются фоам роллер (он же массажный роллер) и 10 минут в день!

Что такое «фоам роллер»?

Это труба, сделанная из достаточно мягкой пены. Катаясь по ней, вы разрабатываете мышцы и тем самым улучшаете не только их состояние, но и проводите лимфодренажный массаж, улучшаете кровообращение и — целлюлит исчезает!

1. Передняя поверхность бедра

Ложись на живот, колени разведены, пятки вместе. Роллер подложи под бедра, руки выпрями. Катайся на роллере вперед-назад, повтори 10 раз.

2. Задняя поверхность бедра

Сядь на роллер, руками опирайся о пол сзади. Катайся вперед и назад, держа пресс максимально напряженным, а спину ровной. Повтори 10 раз.

3. Внутренняя поверхность бедра

Ложись на живот, ноги разведены, упор на руки. Положи роллер вдоль туловища и перенеси на него ногу так, чтобы он оказался посередине бедра. Катайся вправо и влево, повтори 10 раз.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие публикации

У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Добавить комментарий

Свежие статьи на e-mail :
Введите свой e-mail адрес :