Хотите узнать как нестандартно монетезировать?

Откуда же ты берёшь белок ? В чём польза сыроедения вегетарианства ?Для...

Медицина 30-11-2016, 22:00 133   


Откуда же ты берёшь белок ? В чём польза сыроедения вегетарианства ?

Для сравнения — в говядине, свинине и курином мясе около 20 г. белка, а это значит что соя, орехи и бобовые по содержанию белка существенно преобладают над мясом. Это в принципе не было секретом. 

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г./100 мг):

Соя — 34,9
Арахис — 26,3
Чечевица — 24
Горох лущеный — 23
Фасоль — 21
Кешью — 20
Миндаль — 18,6
Оливки консервированные — 18
Тофу — 17
Халва подсолнечная — 13,6
Фундук — 16,1
Грецкие орехи — 15,6
Отруби пшеничные — 15,1
Пшеничная крупа — 11,3
Овсяная крупа — 11
Геркулесовая крупа — 11
Баранки — 10,4
Манная крупа — 10,3
Кукуруза цельнозерновая — 10,3
Фисташки — 10
Гречиха — 10
Перловая крупа — 9,3
Хлеб пшеничный — 8,1
Хлеб ржаной — 6,6
Капуста брюссельская — 4,8

Не забудьте подписаться - [club49411707|Больше ценной информации для души и тела!]
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие публикации

У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Добавить комментарий

Свежие статьи на e-mail :
Введите свой e-mail адрес :